dimanche 16 mars 2014

Barres énergétiques sans cuisson


Bonjour à tous,
c'est toujours pratique, voir indispensable quelques barres granola quand on part en randonnée ou tout simplement pour le lunch. Cette petite recette de barre est vraiment bonne et en plus elle est très facile à faire.  On pourrait même les tremper dans le chocolat!

Cette recette a été donnée par  Cynthia qui vient d'on ne sait trop où! (pas Cynthia, la recette!)
Barres grano sans cuisson
Donne 12 portions



  • 2 t de céréales de flocons de son ou de type All Bran
  • 1 t de gruau à cuisson rapide
  • 3/4 t de lait écrémé en poudre
  • 1/2 t de raisins secs ou dattes coupées en petits morceaux
  • 1/2 t de graines de tournesol
  • 1/2 t de canneberges séchées
  • 1 t de sirop de mais
  • 1/2 t de beurre d'arachides
Mettre tous ça dans un grand bol et bien mélanger
Étendre dans un moule avec du papier ciré dans le fond et fouler avec un pilon à patates.
Réfrigérer une heure avant de couper vos barres.

La saison du camping approche... Enfin!

Aucun commentaire: